失眠不仅让人烦躁不安，还会让人情绪失控，对于心理健康及其不利。如果小儿患上失眠症，不仅影响其睡眠质量，还会严重影响其健康成长。因此，掌握好的预防措施至关重要。
那么，如何预防小儿失眠症呢？
北京儿童医院儿科医师下面从4个方面为您专业解答。
1、养育方式
让儿童养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才上床，不要在床上躺的时间太长，不要陪睡，睡前少讲或不讲故事。
2、睡眠环境
保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为较理想。尽量做到睡眠时关灯，养成规律的睡眠习惯非常重要。
3、体育活动
体育活动既可解除学习的疲劳，又可以改善睡眠，甚至可以治疗失眠症。
4、心理治疗
给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治疗的;解除失眠的诱发因素，宣讲睡眠卫生知识，支持性心理治疗可使失眠者放下心理包袱，促进睡眠。
小儿失眠虽然不是一种大病，但是其对于抵抗力低下、正处于成长中的孩子的影响也是较其不利的。家长们发现孩子有失眠症现象出现时，一定要严格按照上述医师的建议来预防。
