孩子如果过度摄入营养物质，就会导致脂肪在体内堆积，这样对于孩子的健康是较其不利的。近年来，小儿患上脂肪肝的人数越来越多，就是因为过度摄入营养导致的。在此，
北京天使儿童医院医师提醒家长朋友们，一定要注意给孩子科学的饮食。
那么，儿童肥胖怎么饮食才是科学的呢？
（1）注意钙质的摄入量：钙不仅可以促进骨骼、牙齿的发育；还可以增强神经、肌肉。钙是重要的矿物元素，如果错过了小儿时期对钙的吸收，骨峰低，骨密度低，骨骼疏松，对于孩子的成长不利。一般来说，青少年每天需要摄取钙800毫克，也就是相当于3杯牛奶的含钙量。
（2）适当的摄入铁：铁是制造红血球细胞以及构成氧气输送系统的必备要素。青少年每天需要摄入的铁元素是18毫克（100克猪肝含铁9毫克）。
（3）摄入足够量的锌：锌对发育及抵抗病邪的侵袭有很大的作用。而青少年一天所需要的锌是5毫克（100克煮熟的牛肉可以供应6毫克的锌）。
（4）同时，要多喝水：水是供给活力的营养物。水可以调节体温，可以将废物排出体外。不仅如此，水还可以使胃部饱足，且不含热量，对身体非常有利。
上述就是医师关于儿童肥胖怎么科学饮食的内容介绍，希望可以给家长们一些帮助。还想了解更多饮食方法，请咨询医师，他们一定会给您一个满意的答复！
